L’Hypnose
L’hypnose est un état modifié de conscience qui permet d’accéder à une forme de relaxation profonde et de concentration intense. Lors de cette expérience, la personne est pleinement consciente, mais son attention est tellement focalisée qu’elle devient plus réceptive aux suggestions et aux changements.
Contrairement à ce que l’on pourrait penser, l’hypnose n’est pas un état de sommeil ou de perte de contrôle. Au contraire, l’individu reste dans un état de pleine conscience et peut choisir de répondre aux suggestions ou d’en ignorer certaines. C’est un état où l’on est plus ouvert à la transformation, car l’esprit inconscient, souvent source de blocages ou de comportements répétitifs, est plus accessible.
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Le processus
Induction hypnotique
La séance débute par une induction où le thérapeute guide la personne vers une relaxation profonde, en l’aidant à se concentrer sur sa respiration ou ses sensations corporelles, afin de réduire les distractions et apaiser l’activité mentale.
Changement au niveau de l’inconscient
L’hypnose agit sur l’inconscient, responsable de comportements automatiques et pensées négatives. Elle permet de reprogrammer des réactions ou de revisiter des événements passés pour en retirer une perception nouvelle et positive
Accès à l’état hypnotique
En état de relaxation profonde, la personne entre dans un état hypnotique, marqué par une focalisation intense. Le cerveau ralentit, comme lors d’une méditation ou d’un rêve éveillé, tandis que le corps se détend et l’esprit reste alerte et réceptif.
Régression (facultative)
L’hypnose peut inclure une régression pour explorer des souvenirs passés, souvent de manière symbolique, afin de comprendre et traiter l’origine de blocages ou comportements limitants
Suggestion thérapeutique
Dans l’état hypnotique, le praticien utilise des suggestions thérapeutiques pour influencer positivement l’inconscient. Ces suggestions, adaptées aux besoins, visent à réduire l’anxiété, changer des habitudes nuisibles comme le tabagisme ou renforcer la confiance en soi.
Réveil
À la fin de la séance, le thérapeute réveille progressivement la personne, lui permettant de retrouver un état de conscience ordinaire tout en intégrant les changements, souvent accompagnés d’un sentiment de calme et de bien-être.
Elisabeth pereira 